世界献血日，我能做什么？

        你知道吗？一次献血，最多可以拯救三条生命；全球74个国家的血液供应中，90%以上来自自愿无偿献血者；去年，我国无偿献血达1400万人次，挽救了无数生命！

 

       今天是第14个世界献血日，“我能做些什么？”是2017年世界献血者日的口号。其实，在我们身边，有很多充满爱心的无偿献血者，他们一直在用无言的行动回答：献血，现在献血，经常献血！  这些人，都怀着无私的爱心，用热血挽救了一个又一个宝贵的生命。

南粤志工广信服务队无偿献血

基金会宗理事长参加义务献血

致敬那些守护生命的捐献者

       今天，让我们一起学习并传播献血常识，一起行动起来，从自己做起，如果身体条件允许，就去献血吧！

 

 

什么人可以献血？

 

        男性18-55周岁，体重在50公斤以上；女性18-55周岁，体重在45公斤以上的健康公民都可以参加献血。

        患有传染性肝炎、结核、心脏病、精神病等患者禁止献血。此外，不符合《献血征询表》中任一项者、孕妇和哺乳期的妇女、高危人群如嗜毒品者不宜献血。

 

献血对身体健康有影响吗？

 

        血量：成人全部血量约4000-5000毫升，献血一次为200毫升，不足全部血量的5%，健康人一次失血10%以下极少引起症状。

         血液循环：人体约有20%的血液存于肝、脾等器官里，失血时这些存储的血液会迅速补充血容量，在短时间里恢复正常，不会影响正常的血循环和血压。

        新陈代谢：人的血液是不断新陈代谢的。一般每四个月红细胞要更新一次，献血会刺激造血功能，促进新陈代谢。增加新生红细胞，有利于健康。

 

 

献血前应做哪些准备？

       献血前几天应该以素食为主，少吃油腻的食物，也不要吃蛋白质过高的食物，这是为了确保血液的质量，避免血液中出现过敏的物质；

        献血前一天不要喝酒，也不要吃得过饱，吃清淡食品，不要吃肉、鱼、蛋、牛奶以及豆制品等食物，以防止血液浑浊；

       献血前要吃早餐，献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血；女性应避免在月经期间以及前后三天献血。

 

献血的好处你了解多少？

NO.1 献血可降低心脏病风险

 

        可预防、缓解血液粘稠度、降低心脑血管病的发生。坚持适量献血可减少血液中的所有成份，减少比例最大的是血铁和蛋白，还降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身体轻松、头脑清醒。能有效降低动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。

 

NO.2 献血有助于防癌

 

        相关研究证实，定期献血可在一定程度上降低各种癌症的风险，包括肝癌、肺癌、结肠癌、胃癌和喉癌等。既然有防癌这等好事，那大家还等什么呢?

 

NO.3 献血等于免费体检

        献血前医务人员都会对献血者的各项身体指标进行检测，例如血压、胆固醇等，可以称得上是一次迷你体检，而且对健康来说，这种体检也是十分有必要的。

 

NO.4 献血可知自己血型

 

        如果专门去医院做血液检测的话，可是要收费的。所献的血在使用之前都会进行多方面 的检测，包括是否携带HIV、梅毒和乙肝病毒等，以保证百分百安全。

 

NO.5 献血会有“献血证”

 

        当然，名曰“义务献血”，会发一个象征荣誉的“献血证”，如果献血次数累积到一定量，以后自己或家人需要输血时，就不用掏钱了。

 

NO.6 献血可促进血液再造

 

        献血后，人体会自动启动血液再造过程，为人体补充更多新鲜的血液，这对健康是非常有利的，能帮助人体维持各系统功能的正常和高效，提高工作和学习的效率。

        因为自胎儿出生后，骨髓就成为主要的造血器官。随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

 

NO.7可促进、改善心理健康

 

       献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要因素。

 

献血后应的注意事项有哪些？

 

1.注意保护针眼，避免感染

献血完毕之后，要用消毒棉签长按住伤口3-5分钟，当然也可以久一点，觉得已经止血之后可以放下，如果有什么异常的话，及时告知在场的医务人员，然后回去之后，短期内也不能让伤口碰水。

 

2.注意休息，不能熬夜

不管你献血之后有多兴奋也好，还是有其他的紧急事要处理，都要把他们放到一边去，短期间都不建议大家熬夜，一定要休息好，只有这样，恢复的才会比较快。

 

3.喝酒是大忌，能免则免

还需要注意的是，刚献完血，不要喝酒，就算有朋友约出去吃饭的话，也不要喝酒，用白开水或者饮料代替，可以跟朋友说明缘由，一般朋友都会理解的。

 

4.可以进食一些补血的食物

献完血之后，可以正常饮食，不过还是建议少吃那些烧烤，辛辣的食物，当然还可以吃一些补血的食物，比如喝鸡汤，吃红枣和提子，以及一些肉类的食物。

 

5.尽量不要进行剧烈的运动

在运动方面，献血后除了注意休息之外，还要适当的克制自己，短期之内也不要进行一些剧烈的运动，工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懒就暂时偷一下懒。

 

6.短期内不要再次献血

一般献完一次血之后，都会有一段恢复期，由于每个人的体制不同，恢复的时间也有长有短，如果还想再次献血的话，小敏建议最好半年以后或者一年以后再献，这样的话，才会相对比较好。

 

 

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